みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3
今日も晴れ
定点撮影
HANZO
弘道館公園 0.5分咲き
梅
スイセン
市民会館(建設中)
市民会館(建設中)
距離 6.01km 時間 45:01 ペース 7:30/km 消費カロリー 463kcal
夕方筋トレ(昨晩)
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も鬼滅の刃をみながら筋トレしました(*´∀`*)
遊郭編3~4話( ✧Д✧) カッ!!
体重測定
体重 65.3kg 体脂肪率 22.2%(前日比 ±0kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー
けんちん風スープ
ロールドオーツ 25g
間食はヨーグルト+インスタントオーツ+ベリーでした
これまた(*´Д`*)ウマー
今日から「アクティブリッスン聞く力を武器にする」タグまとめ始めます(´∀`)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
今日の感動( ´∀`)
日の出の時間が少しずつ早くなってきました。
日の出が早くなってくると、すれ違う人の数も増えていきます。
久々に見かける人もいて、勝手にホッとしたりしていますw
ぼくは 久々に見かける顔に安堵する。