みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨上がりの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
距離 3.18km 時間 36:28 消費カロリー 186kcal
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.5kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
「聞く（聴く）本」タグ付け
予定を変更して今週はこの２冊！
「妻のトリセツ」タグ付け中です(´∀｀)
- ウォーク
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- 筋トレ
- ハーモニカ
今日の感動( ´∀｀)
昨日は いばチャリin大子に参加してきました。
いばチャリin大子
旧上岡小学校
奥久慈茶の里公園
しゃも弁当 噛みごたえありの軍鶏肉 美味
大子おやき学校 もっちりとしていてこれまた美味
常陸大子駅
紅葉が見頃を迎えはじめた大子をゆったりとロードバイクで走りましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
天候にも恵まれ、コースも適度に坂があり十分楽しめました。
しゃも弁当、おやきも美味でした(*´Д`*)ｳﾏｰ
ぼくは ゆったりと時が流れる大子に感動する。
