みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさあるく
瞼の調子が戻るまで、しばらくは汗をかかないウォークです。
テクテクあるってきました λ…
桂岸寺
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5.54km 時間 65:26 消費カロリー 306kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て（負荷あり）
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
2周目
ガンディー編
（´-`）.｡oO（ヒトラーと対極な存在
体重測定
体重 63.8kg 体脂肪率 21.9%(前日比 +0.2kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
胡麻味噌スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「マンガでやさしくわかる傾聴」タグ付け完了ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
「傾聴術」タグ付け中です(´∀｀)
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ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ソロキャンプにむけて焚火台を買いました(*´∀`*)
3000円以下の高コスパ品！
収納時はA4サイズ コンパクト
中身はこんな感じ
組立てみましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
以前に購入した焚火シートとセットで使う予定です
組立は簡単でした。
まだ火入れもしていないので、耐久性は未知数ですが、
価格から考えると2~3回使用出来れば元はとれます。
焚火ができる日が楽しみです(´∀｀)
ぼくは まだ見ぬ焚火の炎を想像する。
