みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
曇り空 夜は雨が降ったようです
定点撮影
HANZO ヤギさん近く
今朝のヤギさん達
市民会館（建設中）
距離 8.39km 時間 60:12 ペース 7:10/km 消費カロリー 560kcal
体重測定
体重 64.6kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.1kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
牛キムチスープ雑炊
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
牛キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「聞く力の教科書」「聞き上手さんのしんどいがなくなる本」タグ付け完了ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
現在「アクティブリッスン！聞く力を武器にする」タグ付け中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ライド
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ジョギングコースに「除草ヤギさんに会いに行く」が追加されました。
ほんの数秒ヤギさんを遠くから観ているだけで癒されます(´∀｀)
（´-`）.｡oO（今からヤギさんロスが心配。。
ぼくは ヤギさん達に癒される。
