みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雲が多めの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
雲が多めの朝です
紫陽花 常磐神社
紫陽花
紫陽花
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5.21km 時間 67:23 消費カロリー 285kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に腕と胸を鍛えました
- 腕立て（バンド負荷あり）
- アームカール
- チェストフライ
- スクワット・腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
宗教改革編
ルター大炎上( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.4kg 体脂肪率 22.9%(前日比 -0.4kg +0.2%)
(´-ω-`)ｳﾑ 順調順調
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.0%)
読 書 60min
一瞬で心をつかむ!
聞く力
菊原 智明 著
・問題のポイントの見つけ方
→聞き手は話を聞き内容をまとめ確認として相談者に伝える
→相談者は確認を聞いているうちに自ら問題点に気付く
・効果的な信頼の高め方
→「なぜ私を〇〇として選んでくれたのですか？」
→相手は、お世辞にでも良いことを言ってくれる
→認知的不協和により口にした通りの態度をとる
→聞き手自ら主張するより効果的に信頼感を得られる
・「聞く」上でしてはいけない三つのタブー
①話の内容をジャッジする
②話の内容を否定する
③答えを教える
問題のポイントの見つけ方ですが、
この内容は前回の問題解決の為のヒアリング4ステップで
話した通り、コーチングの流れそのものと言っていいでしょう。
質問し、話を広げ深掘りし、その内容を確認する
これを繰り返すことで、相談者は頭の中が整理され
問題点に自ら気付いていきます。
そして、聞く上で気をつけるべき点が、
①話の内容をジャッジする
②話の内容を否定する
③答えを教える
の三つです。
これもコーチングと共通しています。
共感して聞くことで、話の良し悪しや、
否定してしまうことを防ぎます。
また、答えは相談者の中にあるわけですから、
聞き手が教えることはありません。
「聞く」ことは、元をたどると同じところに
行き着くような気がします。
聞く耳をもつためにも この本
一瞬で心をつかむ！ 聞く力
オススメです(*´∀`*)
- ウォーキング
- ブログ更新
ウォーキング
ブログ更新
読書
筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
クロマチックハーモニカの練習を再び（いや三度 もっとかも。。）はじめます！
課題曲はこちら
BAN BAN BAZARの「明るい表通りで」が大好きで
いつかハーモニカで吹いてみたいと思っていました。
そして、ついにそのチャンスがっ！！
山口牧ハーモニカチャンネル♪で牧さんがテンポを落として吹いてくれています！
これで、じっくり練習すれば 憧れのこの曲も吹けるようになれそうです
ｼﾞ━━…(〃´-`〃)…━━ﾝ
牧さんに感謝ですm(_ _)m
ぼくは 一歩近付いた憧れの曲に感動する。
