ライフログ

【ライフログ】まだ梅雨入りしていませんが、晴れの日は貴重です(*´∀`*)

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさあるく

昨晩筋トレで下半身を鍛えたので

今朝はテクテクあるってきました λ…

気持ちいい天気の朝です。

サンジャクバーベナ

薔薇

アジサイ 数少ない色付いたものを見つけました

ゼニアオイ

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 4.55km  時間 60:00  消費カロリー 261kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました

  • スクワット(チューブ負荷アリ)
  • カーフレイズ
  • レッグレイズ
  • 背筋(プレート負荷アリ)
  • 腿上げ
  • ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

ヘレンケラー本当にすごい( ✧Д✧) カッ!!

体重測定

体重 66.8kg  体脂肪率 23.0%(前日比 +0.2kg  -0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-3.1%)

読 書 60min

自分の居場所の作り方
仕事とプライベートがうまくいく!
認められるための18の方法

森下 裕道 著

④「実力を認める、可能性にかける」

・相手の実力を認める!

完全に何もできない人なんていない

いい部分を見つけて、認めてあげる

それをきっかけに人は変われる。

・可能性にかける

まだ実力がない人にも、その人の可能性にかけてみる

仮に失敗しても経験値は上がる

相手の実力を伸ばす

⑤「居場所感を作る」

・最高の笑顔で「ただいま」「おかえり」

顔が合った瞬間に満面の笑顔であいさつ

それだけで自分は受け入れられている

自分の居場所があると思える

⑥「相手のアドバイスを実行する」

・相談するだけでは相手は喜ばない

誰かに相談したら受けたアドバイスをきちんと実行し報告する

相手は幸せを感じる

あなたへの信頼度が高まる

成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか?
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法

八木 龍平 著

1

成功への近道は聞き上手になること

共感力はゼロでいい

・共感には2つある

シンパシー 同情する共感 (感情)

エンパシー 同情しない共感(能力)

必要なのはエンパシー

・気持ちがわかるだけでは話が広がらない

同情し相手の気持ちがわかってしまう

結論が出る

話しはそれ以上広がらない

本当に言いたかった部分、深い部分に届かなくなる

聞き上手になるためには簡単にわかってはいけない

エースケ
エースケ
今日の学び

自分の居場所の作り方

④の「実力を認める、可能性にかける」

相手を認めることで相手の実力を伸ばすことができますね。

⑤の「居場所感を作る」の内容のとおり帰宅時にできるだけ微笑んで

「ただいま」って言ってみました。上手く笑顔を作れたかは微妙ですが、

効果はあったと思います。

⑥の「相手のアドバイスを実行する」なかなか出来ている人はいませんね。

だからこそ実行できれば信頼感は上がるんですね。

 

成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか?

共感力はゼロでいいですとぉぉΣ(゚Д゚;)!

「聞く」ことを学んだ人でしたら衝撃を受けてしまうところです。

しかし読み進めていって納得しました。

必要ないのはシンパシー 同情する共感なんですね。

言い換えてみれば、同調ですね。

話を広げるためには、同調(シンパシー)することなく

共感する必要があるってことですね。

納得(´-ω-`)ウム

  • ウォーキング
  • ブログ更新
  • 読 書
  • 筋トレ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ

無事積み上げできました(*´∀`*)

今日の感動( ´∀`)

関東はまだ梅雨入りしていませんが、

ここのところ、あまり天気は良くありません。

今朝のようなスカッとした天気はとても貴重です。

とっても気持ちいい(*´∀`*)

ぼくは 晴れの日の気持ち良さに感動する。