みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
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あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
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スイセン
サクラ 水戸城お堀跡
サクラ 水戸城お堀跡
ドウダンツツジ 水戸城お堀跡（県庁三の丸庁舎側）
市民会館（建設中）
アートタワー
距離 3.71km 時間 47:23 消費カロリー 199kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に下半身と体幹を鍛えました
- スクワット（バンド負荷）
- カーフレイズ
- 腹筋（レッグレイズ）
- 背筋（負荷）
- ストレッチ
今回もルパン三世をみながら筋トレしました(*´∀`*)
「ツタンカーメン三千年の呪い」
（´-`）.｡oO（腰に不安があったので負荷・回数共に減らしました。
体重測定
体重 65.4kg 体脂肪率 22.3%(前日比 -0.2kg -0.2%)
体重・体脂肪率共にちょっとづつ減りました。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.4%)
読 書 34min
聞く力こそが最強の武器である
國武 大紀 著
○信頼関係が築けない人は、話し下手じゃなく聞き下手
相手に対して好奇心を持つことから始めよう
・聞くのが下手な人は何が間違っているのか？
聞き下手→話しを遮る人(言葉をかぶせるよう遮る 生返事しかしない)
○雑談力のキモすらも、「聞く力」が握っている
雑談が上手いひとほど「for youの視点」を持っている
相手が心地良くなる聞き方（共感）
→感情のこもった表現に呼応してあげる（シンプルに相手の感情の表現をくり返す。
・for meの対話からfor youの対話へ
→自分のためではなく、相手のためという立場で対話すること
今回の学び
・まずは相手に好奇心をもつことが大切。
・聞き下手→言葉をかぶせるように遮る・生返事しかしない人
・雑談力＝「聞く力』
・相手が心地よくなる聞き方→感情のこもった表現に呼応する（共感）
・共感→自分の同意はいらない（違う意見であっても良い）→無理に同調しない
・同感→同じ気持ち（同意）・賛成
共感と同感は似てるようで違いますね。
共感の場合の応答はシンプルに相手の感情の表現を繰り返せばOK
傾聴深い( ✧Д✧) ｶｯ!!
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目標達成できました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
ここ最近「花」に興味を持った私。
お花初心者である私には、ある問題が。
それは、「キレイな花を見かけて写真を撮っても名前がわからない」
という問題です。
写真を元にネットで検索をかけて調べているんですが、
これがなかなか見つかりません。
何か良い方法はないかと探してみるとありました！
Green Snap というアプリです！
私のような、お花初心者にはとても便利で
撮ってきた写真で、花の名前を調べられます(*´∀`*)
いやホント便利(≧∀≦)
ぼくは 痒いところに手が届くアプリに感動する。
