みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 濃霧の朝です。
Life Log
あさあるく
今朝も濃霧の中テクテクあるってきましたλ…
今朝は千波湖〜街中コース
距離 5.95km 時間 67:41 消費カロリー 329kcal
夕方筋トレ（昨晩）
自重とダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました
- ダンベルスクワット
- カーフレイズ
- サイドベント
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 22.7%(前日比 ±0kg -0.1%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
・Podcast準備
先日打合せをした時に録音していた音源で番組のプロトタイプを作ってみました。
安いワイヤレスピンマイクの割には音声もそこそこ録れてました。
改善点も見えてきました。
・笑いながら話すと聞き取りづらい
・ほのかに漂うU字工事（もしくはカミナリ感）
（´-`）.｡oO（北関東に生まれ育ったので仕方ないかw
番組作成の手順に関しては以下の手順で進める予定
iPhoneの音声メモもしくはGarageBandで録音（ピンマイク二本）→
AirDropでMacに転送→
GarageBandで編集・BGM挿入
（´-`）.｡oO（音声編集するの結構好き
初収録は12月17日！！楽しみです。。
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
興味を持つとすぐに飛びつく私。
長所であるとは思うんですが、裏を返せば飽きっぽいとも言えます。
しかし今回の音声配信に関しては仲間がいます。
飽きっぽい私でもなんとか続けられます。
ぼくは 仲間の存在に感動する。
