みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
アートタワー
市民会館（建設中）
HANZO
距離 8.00km 時間 60:58 ペース 7:37/km 消費カロリー 556kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回から「メイドインアビス 烈日の黄金郷」 を観ながら鍛えます(￣ー+￣)
2話まで観ました。
（´-`）.｡oO（やっと前シリーズを思い出してきた
体重測定
体重 63.6kg 体脂肪率 21.7%(前日比 -0.6kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
・Canvaでスライド再作成/台本書き直し
（´-`）.｡oO（section2のまとめで躓いてます。。
見やすくて、イメージに合うテンプレがみつからない。。
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
人間生きていると イライラすることも有りますし ストレスも溜まります。
私も勿論そうですが、体を動かすことでだいぶ軽減されています。
（´-`）.｡oO（体を動かすのホント大事
ぼくは 運動の効用に感動する。
