みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今朝も晴れ
定点撮影
那珂川沿い
HANZO 「3」
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 43:09 ペース 7:10/km 消費カロリー 386kcal
体重測定
体重 64.9kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.4kg ±０%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
朝ごはん 主食は米化したオートミール
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
カレースープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋キゥイでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
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筋トレは土曜日に移動ですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
Amazon Prime Videoで アバランチ が追加されたので見始めました。
近頃は東映特撮物は観なくなりましたが、
まだ観ていた頃の役者さんが多く出ていて嬉しかったりします(*´∀`*)
ぼくは 元特撮ヒーロー達の活躍に感動する。
