みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日もいい天気
定点撮影
那珂川沿い
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6,00km 時間 43:54 ペース 7:18/km 消費カロリー 443kcal
体重測定
体重 65.3kg 体脂肪率 22.7%
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
昨日のライドで食べました メンチカツバーガーと牛タンつくねととりつくね
どれも(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
「聞く（聴く）本」タグ付け
「「聞き出す」技術」タグ付け中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- 筋トレ
- ハーモニカ
今日の感動( ´∀｀)
ここのところクロマチックハーモニカの練習が楽しいんです(*´∀`*)
まだまだ本当に下手くそなんですが、
ちょっとずつ出来るようになることが実感できます。
（´-`）.｡oO（慌てず焦らず少しずつ
ぼくは わずかな進歩に感動する。
