みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
今朝はウォーキングをしてきましたλλλ…
お気に入りスポット ツシマの空っぽい写真撮れました。
キレイな朝焼け
定点撮影
雲がいい感じです
10年前を思い出しました
土曜日の夜 地震がありました。
就寝時間が早い我が家では、皆すでに就寝していました。
なぜか私は うっすら意識があり揺れはじめたことが分かりました。
徐々に強くなり、長く揺れ続けました。
我が家では幸い家族も無事で、大きな損害もありませんでした。
離れて暮らしている娘も、地震直後に連絡がとれたので一安心。
来月11日に大震災から10年を迎えます。
自分の中で、風化しつつあった震災が強烈に思い出されました。
ぼくは あの大震災を忘れてはいけないことを実感した。
５:０0 起床
体重測定 体重 66.4kg 体脂肪率 18.0%(前日比 ±０kg +0.5%)
( ﾟ∀ﾟ)ﾉキープ！
週末だったのとチョコも食べたことを考えると上出来！
夕方筋トレ実行予定です。今日は体幹と下半身を鍛えます。
目標まで -1.4kg or -1.1%
6:05 ～ ウォーキング
距離 3.06km 時間 34:49 ペース 11:21/km 消費カロリー 170kcal
今朝は雨の予報だったので、傘を持ちながらウォークしてきました。
予想外に朝焼けがキレイで感動しました。
（´-`）.｡oO（やっぱ ゲームより実物の方がキレイだ。。
それではみなさん 今日も良い一日を！
