みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
あじさい祭り 保和苑 まだちょっと早いかしら
HANZO
紫陽花
市民会館（建設中） アートタワー（写り込み）
距離 5.19km 時間 37:27 ペース 7:13/km 消費カロリー 339kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「SHERLOCK」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
シーズン２第2話「バスカヴィルの犬（ハウンド）」
今回も面白かったヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
シリーズを観終わったら原作を読もうと思います。
体重測定
体重 63.2kg 体脂肪率 22.2%(前日比 ±0kg +0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canva : スライド作成
（´-`）.｡oO（スライド作成は難しいけど面白い
とりあえずは今はCanvaの無料版で作っています。
使ってみて使い心地が良いようだったら年間契約してもいいと思ってます。
スクリーンフローについても導入すべきか悩んでます。。。
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
昨日は初めて半蔵（ハンターカブ ）で通勤してみました！
いわゆるツーキングです(´∀｀)
何の変哲もない通勤が、カブで行くっていうだけでちょっと楽しいw
（´-`）.｡oO（これからは天気がいい日はカブで行こうかしら。。
ぼくは カブでの通勤に感動する。
