【ライフログ】オートミールがとってもいい感じ(*´∀`*)食感といい、味といい、好みで美味！

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　雨の朝です。

朝のジョグ&ウォークはお休みにしました。

Life Log

 

ウマ飯

以前から気になっていたオートミールに手を出してしまいましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

いろんなサイトで人気だったこめたつのオートミールをチョイス

今回はオートミールでお茶漬けを作ってみました(*´∀`*)

初めてのオートミールなんで楽しみ楽しみ+ﾜｸ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟﾃｶ+

 

平たい耐熱容器にオートミールを30g

水を50ml全体にかかるように入れる

500Wの電子レンジでラップをしないで1分チンしてからほぐす　この時点で良い香り

器を入れ替え　お茶漬け海苔（半分）ふりかける

焼いておいた鮭をほぐしてトッピング　皮も好物なのでのせる(*´∀`*)

お湯をかけて山葵をちょこっと

完成！見た目はちょっとアレかもしれませんが、食べてみると(*´Д`*)ｳﾏｰ

今日の感動( ´∀｀)

以前から気になっていたオートミール ついに食べました！

食感といい、味といい、とっても好み(*´∀`*)

腹持ちも思った以上にいい！

健康の為というより美味いから食べる。

そうなる気がします(*´Д`*)ｳﾏｰ

ぼくは　オートミールの美味さに感動する。

いろいろと試していこうと思いますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

夕方筋トレ（昨晩）

バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました

• スクワット（バンド負荷あり）
• カーフレイズ
• レッグレイズ
• 背筋（プレート負荷あり）
• ストレッチ

今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)

 

信長編
ついに、織田信長登場( ✧Д✧) ｶｯ!!

体重測定

体重 66.7kg  体脂肪率 23.3%(前日比　+０.1kg  +0.5%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標：体脂肪率　19.9% (目標まで-3.4%)

読　書

くすぶる力

斎藤　孝著

コロナ禍で雨降りのお盆休なので、

お家で楽しめるコトをしたいと思います(*´∀`*)

自分自身くすぶってる気がしているので、この本をチョイスしました。