みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もテクテクあるってきましたλ…
今日は那珂川〜街中コース
距離 6.00km 時間 67:59 消費カロリー 325kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今日から SSSS.GRIDMAN を観ながら鍛えますヾ(*ΦωΦ)ﾉ
（´-`）.｡oO（結構好きかも
体重測定
体重 64.5kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.3kg -0.6%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Podcast準備
・資料（漫画）読み込み
エスパー魔美・シェイプアップ乱
（´-`）.｡oO（二作品共にもう少しで読み終わります
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
先月の健康診断で諸々引っかかりました。血圧もその１つ。
ビックリするほど高かったんですが、どうやら私の場合白衣高血圧らしいです。
家で血圧を測るようになると回数を重ねるごとに下がってきてます。
（´-`）.｡oO（病院とかだとドキドキしちゃうのね
これなら走っても大丈夫かも。
ぼくは 下がる血圧に安堵する。
