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【ライフログ】朝からなんだか心温まりました(〃´-`〃)人を気遣う一言

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

今日もいい天気

蒼い空と朝焼け

那珂川

HANZO

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 6.00km  時間 41:50  ペース 6:57/km 消費カロリー 396kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • プッシュアップ
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

(´-`).。oO(筋トレバンド エクストラヘビーはやはり手強い。。w

今回もコードギアス反逆のルルーシュをみながら筋トレしました(*´∀`*)

16~17話

体重測定

体重 64.4kg  体脂肪率 22.6%(前日比 -0.6kg  +0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

うま塩鶏スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+マーマレードでした
これまた(*´Д`*)ウマー

「聞く(聴く)本」タグ付け

「「気遣い」のキホン」タグ付け中です(´∀`)

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 「聞く本」 タグ付け
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今朝はジョギング中、久々に人生の先輩とすれ違いました。

「おはようございます」の後に「お久しぶりですね」と付け加えて挨拶してくれました。

人を気遣う その一言に朝から 気持ちが温まりました(*´∀`*)

ぼくは 人を気遣う一言に感動する。